Resep Masakan sup ikan salmon untuk ibu hamil

Resep Masakan sup ikan salmon untuk ibu hamil

Resep Tina- Mengapa ikan salmon baik untuk dikonsumsi ibu hamil? Alasan utama dari pernyataan tersebut yakni, ikan salmon untuk ibu hamil mengandung asam lemak omega 3 yang sangat tinggi. Asam lemak omega 3 merupakan nutrisi yang sangat diperlukan oleh tubuh tetapi tidak dapat diproduksi oleh tubuh kita sendiri.

Oleh karena itulah kita dapat mencukupi kebutuhan asam lemak omega 3 dari konsumsi makanan, salah satunya adalah ikan salmon. Asam lemak omega 3 baik untuk menunjang perkembangan otak janin sehingga bayi yang anda lahirkan nantinya memiliki kemampuan otak yang lebih baik.

Nutrisi ini membantu anda terhindar dari risiko kelahiran prematur, membantu menyeimbangkan darah tinggi pada ibu hamil dan kolesterol. Selain itu, asam lemak omega 3 juga berperan dalam menjaga kesehatan jantung sehingga, anda dapat terhindar dari berbagai risiko penyakit jantung.

Kali ini di Resep Tina saya akan membagikan Resep masakan sup ikan salmon untuk ibu hamil Karena ikan salmon sudah jelas memiliki vitamin yang tinggi J Resep kali ini ikan salmon di masak secara di rebus bukan di goreng , pertama kita harus mempersiapkan bahan-bahan terlebih dahulu , bisa dilihat di bawah ini :

Resep Masakan  sup ikan salmon untuk ibu hamil 

Bahan          :

• 250 gram filet salmon yang sudah di potong dadu(atau sesuai selera)
• 2 siung bawang putih (dimemarkan)
• 3 buah wortel yang diiris tipis-tipis,
• 3 buah kentang (dipotong dadu)
• daun bawang, iris-iris kasar
• 275 ml air kaldu
• ½  bawang bombay (diiris tipis-tipis)
• ½ sdm garam
• ½ sdm gula pasir
• Air putih secukupnya

Cara memasak       :

• Siapkan mangkuk untuk merendam, beri sedikit air kedalam mangkuk dan rendam daging ikan salmon kurang lebih 10 menit.
• kemudian cuci dengan air bersih.
• Siapkan wajan yang sudah di panaskan
• Kemudian rebus daging ikan salmon 3-7 menit
• Angkat kemudian tiriskan
• Masukan Kaldu  ke dalam panci, dan tunggu sampai mendidih.
•  Masukan Sayuran ke dalam panci yaitu : bawang bombay, bawang, daun bawang, wortel dan kentang.Dan tunggu hingga matang.
• Daging salmon setengah matang dimasukkan dalam panci hingga masak dengan api tidak terlalu besar.
• Terakhir tambahkan gula dan garam, dan tuang pada mangkok untuk dihidangkan.
• Sajikan dengan taburan bawang goreng .

Demikian Resep masakan sup ikan salmon untuk ibu hamil yang saya Bagikan ,  begitu pula memasak bukan menjadi halangan untuk mencobanya , Ikan salmon merupakan salah satu jenis ikan laut yang banyak dikonsumsi karena berbagai manfaatnya. Meski harganya cenderung lebih mahal daripada harga jenis ikan laut lainnya, ikan salmon tetap diminati. Jangan lupa untuk memilh ikan salmon yang segar bukan dalam bentuk kalengan atau yang sudah di bekukan , Karena lebih enak ikan yang masih segar,

Berkreasi memasak juga boleh di praktekan dengan bahan ikan salmon , seperti membuat ikan salmon goreng yang di goreng mengunakan minyak zaitun atau minyak sawit ataupun dengan menu ikan salmon yang lainnya.  Ternyata minyak ikan salmon juga mempunyai manfaat juga seperti untuk terhindar dari resiko-resiko kelahiran prematur , diabetes ataupun depresi setelah proses melahirkan, Karena kita tahu dalam masa kehamilan kadang menpunyai masa mood yang berubah-ubah maka dari itu mengkonsumsi ikan salmon sangatlah di anjurkan untuk ibu hamil . Selamat mencoba resep diatas jangan lupa juga baca resep lainya  :)